早上喝水有什么好处和坏处

早上喝水的好处和坏处如下：

好处：

1、补充水分：人体在一夜的睡眠中会消耗一定量的水分，早上醒来时会出现缺水的状态，此时适量饮水可以补充水分，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。同时有助于身体代谢，滋润肠道改善便秘。

2、预防疾病：早起喝水还有助于及时排出体内积累的消化废物，减少有害物质对皮肤的损伤，有助于皮肤保湿和美容养颜。此外，患有泌尿系统感染、结石等疾病的人群，早上喝水有助于缓解病情。部分患有高血压的患者早上喝水还能帮助降低血压。

坏处：

如果过量饮水会增加机体的排尿和排便的频次，尤其是对于工作比较忙或在夜间无法得到较好休息的人，会影响工作或日常休息。对于本身存在胃部疾病的患者，早上过量饮水还会加重胃部负担，刺激胃酸分泌，诱发疾病发作或加重症状。此外，对于肾脏疾病患者而言，早上过量饮水可能会加重水肿等不适症状。因此饮水需适量而行。并且注意，喝水应在水温适宜的情况下饮用，以免刺激消化道系统。

总的来说，早上喝水对身体有益处也有坏处，具体还需根据自身情况合理选择饮水量和饮水方式。如有任何不适，建议及时就医检查并采取相应的治疗措施。