九个月宝宝吃什么补锌

九个月大的宝宝补锌，主要依赖于含锌丰富的辅食。以下是一些适合九个月大的宝宝补充锌元素的食物：

1、肉类：如牛肉、瘦猪肉和猪肝等，都富含锌元素，而且是宝宝易于消化和吸收的动物性食物。其中牡蛎的锌含量尤为丰富，是补锌的良好来源。

2、蛋黄：蛋黄也是锌的良好来源，同时含有丰富的蛋白质和其他营养素。每天适量给宝宝食用蛋黄有助于补充锌元素和其他营养素。

3、海产品：如海蛎子、鲱鱼等也富含锌元素。但这些食物可能存在过敏风险，初次添加时应当注意宝宝的反应。

4、坚果类：如核桃、杏仁等含有较丰富的锌元素，但由于这些食物的质地可能对九个月大的宝宝来说较为困难，所以通常以磨碎或制作成辅食的形式来喂养。

5、此外，强化锌的米粉也是很好的选择。如果宝宝有缺锌症状或经过检查发现锌缺乏较为严重，可以考虑在医生的指导下使用补锌剂。

请注意，虽然锌对宝宝的健康成长非常重要，但过量摄入也可能带来不良影响。因此，在给宝宝补充锌元素时，应当遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。如有需要，建议咨询儿科医生或营养师以获取针对宝宝个人情况的个性化建议。