十四岁孩子吃什么钙片比较好
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问题详情：十四岁孩子吃什么钙片比较好？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
对于十四岁的孩子来说，选择钙片时，应主要关注钙片的成分、安全性以及孩子的个人需求。以下是一些适合十四岁孩子的钙片种类：
1、碳酸钙：这是一种常见的钙片形式，含有较高的钙含量，且吸收率较高。
2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，比较易于吸收，适用于生长发育阶段的青少年。
3、葡萄糖酸钙：这是一种液体钙，适用于消化功能较弱的孩子，吸收效果较好。
在选择钙片时，还需要注意以下几点：
1、安全性：确保所选的钙片来源可靠，成分清晰，不含有害物质。
2、孩子的个人需求：考虑孩子的个人需求和身体状况，例如如果孩子需要补充维生素D，可以选择含有维生素D的钙片。
3、膳食搭配：在补充钙片的同时，注意孩子的饮食均衡，多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
4、医生的建议：最好咨询医生或营养师的意见，根据孩子的具体情况选择适合的钙片。
请注意，不同品牌的钙片可能含有不同的成分和剂量，因此建议在医生的指导下进行选用。此外，过量服用钙片可能会对身体造成负面影响，因此务必按照医生的建议或说明书上的剂量进行服用。
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