感觉胃不消化吃什么

感觉胃不消化时，可以通过饮食调理来帮助缓解症状。以下是一些建议的食物，可以适量摄入：

1、稀饭：稀饭属于半流质食物，比较容易消化和吸收，不会加重肠胃负担。

2、面条：面条含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，可为机体提供所需的能量，并且容易消化。

3、水果和蔬菜：如香蕉、苹果、猕猴桃、菠菜等，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动和消化。

4、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化。

5、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，适量食用有助于改善消化。

6、碱性食物：如苏打饼干等，有助于中和胃酸，缓解胃部不适。

除此之外，还可以通过少食多餐的方式进食，避免一次性摄入过多食物。若症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性病变的可能性。平时也应注意饮食规律，避免暴饮暴食和不洁饮食，保持良好的作息习惯，适当运动以促进消化。总之，针对胃不消化的情况，需要结合个人实际情况选择合适的饮食方案。