看电脑时间长了眼里流泪应该怎么办
541次浏览・6月前
问题详情：看电脑时间长了眼里流泪应该怎么办？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
长时间看电脑导致眼里流泪可能是由于眼睛疲劳或干涩引起的。以下是一些建议，帮助您缓解这种情况：
1、休息：每隔一段时间就远离电脑，让眼睛得到充分的休息。可以设置定时提醒，每20-30分钟就离开电脑远眺20秒以上。
2、热敷：可以用热毛巾热敷眼睛，有助于缓解眼部疲劳和干涩。
3、眼部锻炼：如闭眼深呼吸、上下左右看等，有助于缓解眼部疲劳。
4、使用人工泪液：如果感到眼部干涩，可以使用人工泪液滴眼液，但不建议长时间使用，以免破坏眼部的自然湿润系统。
5、调整电脑屏幕：适当调整电脑屏幕的高度和角度，确保视线与屏幕保持适当的距离和角度，避免过度用眼。
6、保持充足的水分摄入：多喝水，有助于缓解眼部干涩。
7、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，多吃含有维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柠檬等，这些都有助于保护眼睛。
8、咨询医生：如果以上方法无法缓解您的症状，或者症状持续加重，建议咨询眼科医生，了解更详细的情况和治疗方法。
总之，保护眼睛需要平时多注意，尽量避免长时间使用电脑和其他电子设备。如果感到眼部不适，应及时采取措施缓解。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有