肩膀受凉怎么办

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问题详情：肩膀受凉怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肩膀受凉会引发一系列不适感，需要采取相应的措施来缓解。以下是具体的应对方法：

1、采取保暖措施：避免肩膀继续受凉，可以适当增添衣物或使用热敷盐袋、暖宝宝等保暖用品，帮助缓解肩部受凉引起的疼痛。此外，泡热水澡或局部热敷也有助于促进血液循环。

2、艾灸：肩受凉以后可以用艾灸的方法进行治疗，艾灸能够促进局部的血液循环，有助于祛除寒气。如果艾灸治疗效果不佳，建议到医院进行检查和治疗。

3、拔罐：如果肩膀受凉之后疼痛较严重且肩关节活动受限，可以采取拔罐的方法来治疗，通常具有疏通气血的作用，可以促进局部血液循环而达到祛寒的目的。但对于某些部位如肩部等不便拔罐的区域可以采用刮痧的方式处理。

4、运动锻炼：如适当进行散步、慢跑等运动来促进全身血液循环和新陈代谢，从而缓解肩部受凉的症状。此外，还可以适当拍打局部肌肉来促进血液循环和放松肌肉。锻炼期间需注意控制运动时间和运动量，以免过度运动加重肌肉负担和不适症状。同时还要注意防寒保暖并做好拉伸动作避免肌肉酸痛等问题。

以上措施都能够帮助缓解肩膀受凉引起的不适感。如果不适感持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业治疗。在日常生活中也要注意保护肩部避免受凉引发不适。

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