后脚跟骨头疼怎么办

后脚跟骨头疼可能是由于多种原因引起的，如跟腱炎、骨折、骨质增生等。针对这种情况，建议采取以下步骤应对：

1、休息：避免剧烈运动，给脚后跟充分的休息时间，避免过度劳累和过度使用。

2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以遵医嘱使用非处方药物如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

4、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。医生可能会建议进行X光或其他影像学检查，以确诊疼痛的原因，并根据具体情况制定治疗方案。

5、理疗：如物理疗法、按摩、针灸等，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。

6、矫正治疗：如果疼痛由骨骼畸形或不当姿势引起，可能需要采取矫正治疗，如穿戴矫形鞋垫或进行康复训练等。

7、手术治疗：在必要时，如骨折或严重骨质增生等情况下，可能需要手术治疗。

请注意，以上只是一些可能的应对措施，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。另外，后脚跟骨头疼的原因可能因个体差异而有所不同，因此建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。