双脚后跟痛怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
双脚后跟痛是一种常见的脚部问题，这种情况可能是由多种原因引起的，例如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。以下是一些缓解双脚后跟痛的方法：
1、休息：避免过度使用双脚，尤其是避免做引发疼痛的活动，如长时间站立或走路。
2、冰敷：使用冰袋或冰巾对疼痛部位进行冰敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药，请在医生指导下使用。
4、矫形器具：使用矫形鞋垫或脚跟垫来分散脚跟的压力，有助于减轻疼痛。
5、物理治疗：如超声波、热敷、电疗等，可以帮助缓解疼痛和促进康复。
6、拉伸运动：进行一些针对小腿和足部肌肉的拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张和改善血液循环。
7、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者越来越严重，建议寻求专业医疗人员的帮助，他们可能会给你提供更具体的诊断和治疗建议。
请注意，以上方法只是缓解症状的方式，并不能根治病因。因此，如果双脚后跟痛持续存在或者疼痛严重，建议尽快就医，找出疼痛的根本原因并进行相应的治疗。
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