脚后跟通怎么办

“脚后跟通”可能指的是脚后跟疼痛，这是一种常见的症状。根据不同的原因，缓解疼痛的方法也会有所不同。以下是一些建议：

1、休息：避免长时间站立或行走，减轻脚后跟的负担。

2、冰敷：用冰袋冷敷脚后跟，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、按摩：轻柔地按摩脚后跟，帮助舒缓紧张的肌肉和韧带。

4、伸展运动：进行一些针对脚部的伸展运动，帮助拉伸脚部肌肉和韧带，缓解脚后跟疼痛。

5、选择合适的鞋子：选择一双合脚的、具有足够支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

6、使用药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药（如布洛芬）来缓解疼痛和消炎。

7、寻求专业治疗：如果脚后跟疼痛持续不减或加重，建议寻求医生或专业的治疗师的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如跟腱炎、足底筋膜炎等。

请注意，以上建议仅供参考。引起脚后跟疼痛的原因有很多种，如外伤、过度使用、关节炎等。在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，以确定最适合你的治疗方法。