走路脚跟痛要怎么办

走路时脚跟痛可能是由多种原因导致的，比如跟腱炎、跟骨退化、足底筋膜炎等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用疼痛的脚跟，给身体充足的休息时间，以减轻炎症和疼痛。

2、冰敷：用冰袋冰敷疼痛部位，可以减轻炎症和肿胀。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、定制鞋垫或鞋子：选择合适的鞋子和鞋垫，以提供良好的脚弓和脚跟支撑，有助于分散脚底的压力，减轻疼痛。

5、物理治疗：如超短波疗法、电疗等物理治疗方法，有助于减轻炎症和疼痛。

6、拉伸和锻炼：适当的拉伸和锻炼可以帮助加强脚部的肌肉和韧带，预防进一步的损伤。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生或足病医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛严重或持续不减，请尽快就医。