脚歪了脚面肿了怎么办
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问题详情：脚歪了脚面肿了怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
脚歪了（即脚踝扭伤）导致脚面肿胀，可能是由于局部软组织损伤或炎症引起的。以下是一些建议的处理步骤：
1、休息：避免负重行走，给脚部充分的休息时间，防止肿胀情况加重。
2、冰敷：在受伤的24小时以内，尽快用毛巾包裹冰块进行冰敷，有助于减轻局部肿胀和疼痛。
3、抬高脚部：将脚部抬高，以利于减轻肿胀和疼痛。
4、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少内出血和肿胀。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
5、药物治疗：可服用消炎止痛药（如布洛芬等）来减轻炎症和疼痛。但最好在医生的指导下使用。
6、检查：如果扭伤严重或疼痛持续不减，建议就医进行X光检查或其他检查，以排除骨折或其他严重损伤。
7、康复锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，逐步进行康复锻炼，如轻度活动、伸展等，以促进恢复。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，建议根据自己的实际情况选择合适的处理方法。如果伤势严重或疼痛持续不减，请及时就医寻求专业医生的帮助。
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