颈椎天天疼怎么办

颈椎天天疼可能是由于长时间保持不良姿势、过度劳累或颈椎病等原因引起的。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头工作、玩手机等。定时休息，做一些颈部肌肉放松的活动。

2、热敷：使用热毛巾或暖袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

4、运动：进行一些针对颈部和肩部的运动，如瑜伽、游泳等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在颈椎病等其他疾病，并接受相应的治疗。

7、使用辅助工具：如使用符合人体工程学的颈枕、座椅等，有助于减轻颈部的压力。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，也请保持良好的心态，积极面对和解决问题。