男性不育保健要注意哪些

男性不育的保健需要注意以下几个方面：

1、改善生活习惯：避免抽烟、饮酒等不良习惯，保持充足的睡眠和适当的运动，避免长时间坐着不动。

2、饮食健康：均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、肝、蛋等。同时，多吃一点含锌的食物也对男性生育健康有益。

3、避免高温：长时间处于高温环境（如热水浴、桑拿等）可能会对精子产生负面影响，因此应尽量避免。

4、减轻压力：避免过度压力，学会放松身心，可以尝试一些减压技巧如冥想、瑜伽等。

5、定期体检：定期进行体检可以及早发现并治疗可能影响生育能力的疾病。特别是生殖系统的检查，如睾丸、前列腺等。

6、避免接触有害物质：避免接触一些可能影响生育能力的化学物质，如重金属、某些化学品等。

7、保持个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免生殖道感染。

8、合理使用药物：避免滥用药物，特别是可能影响生育能力的药物，必须在医生指导下使用。

9、保持良好的心态：保持良好的心态对于解决生育问题非常重要，过度的焦虑和紧张可能会影响治疗效果。

如果发现自己存在生育问题，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。以上建议仅供参考，具体的保健措施应根据个人情况制定。