什么是疲劳性睡眠障碍

疲劳性睡眠障碍指的是由于身体或心理的疲劳导致的睡眠质量下降或失眠的现象。

当人们处于疲劳状态时，身体会产生一系列生理和心理反应，这些反应会影响睡眠质量。疲劳性睡眠障碍的表现包括难以入睡、睡眠浅、多梦、早醒等。这种情况可能是由于长时间的工作、学习、压力等导致的身体或心理疲劳，也可能是由于生活习惯不规律、环境噪音等因素导致的。

为了缓解疲劳性睡眠障碍，可以采取一些措施，如保持良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，进行适当的运动和放松，避免过度疲劳和压力等。如果情况严重，建议寻求医生的帮助。