黑玉米花青素对人体有什么好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
黑玉米中的花青素对人体有多种好处:
1、抗氧化:花青素是一种抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,保护细胞免受氧化应激损伤,有助于预防多种慢性疾病。
2、抗炎:花青素能够调节炎症信号,减轻炎症反应,有助于预防和改善一些炎症性疾病。
3、改善视力:花青素对眼睛有很好的保护作用,可以促进视网膜细胞的再生和修复,有助于保护视力,尤其对于长时间用眼的人群有很好的保护作用。
4、增强免疫力:花青素还可以增强人体免疫力,帮助抵抗疾病。
5、保护肝脏:花青素对肝脏也有保护作用,可以保护肝细胞免受自由基的损伤,有助于预防肝硬化等疾病。
6、辅助改善睡眠:花青素还具有调节神经系统的作用,有助于改善睡眠质量。
综上,黑玉米中的花青素对人体健康有多方面的益处。但需注意,摄入花青素应适量,不可过量。如有任何健康问题,建议向医生咨询。
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