孩子每天喝一杯橙汁的好处

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问题详情：孩子每天喝一杯橙汁的好处？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

孩子每天喝一杯橙汁的好处主要体现在以下几个方面：

1、补充丰富的维生素：橙汁含有较多的维生素C和维生素A，适量摄入有助于补充孩子体内所需的维生素，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

2、促进矿物质吸收：橙汁中的维生素C还可以帮助孩子更好地吸收铁质，预防贫血。同时，其中的钾、钙等矿物质对孩子的生长发育也有益处。

3、促进消化：适量饮用橙汁有助于促进消化，改善孩子的食欲。其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。

4、补充能量：橙汁中的果糖和葡萄糖能迅速补充孩子的体力，维持血糖稳定。

5、补充水分：橙汁的口味好，能够让孩子更乐于喝水，有助于保持身体的水分平衡。

总的来说，孩子每天适量饮用橙汁有助于促进生长发育、增强免疫力、预防疾病等。然而，要注意饮用适量，避免过量摄入糖分对身体造成不良影响。建议家长在选择果汁时，尽量选择新鲜水果榨取的果汁，避免市场上含糖较高的果汁饮料。另外，过敏体质的孩子要特别注意是否对橙子过敏。

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