来月经能吃香蕉吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
来月经可以吃香蕉。香蕉富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，润肠通便，缓解焦虑情绪等。在月经期间适量食用香蕉，对身体有一定的好处。然而，需要注意以下几点：
1、控制食用量：虽然香蕉营养丰富，但也要适量食用，避免过量摄入。建议每天食用1-2根香蕉。
2、注意温度：避免吃刚从冰箱里拿出来的香蕉或太冷的香蕉，因为月经期间应避免吃生冷的食物。
3、个体差异：有些女性在月经期间可能会出现痛经、腹泻等症状，如果吃香蕉后感到不适，建议减少或避免食用。
总的来说，适量食用香蕉对大多数女性来说是安全的。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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