糖尿病人酸奶能喝吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
糖尿病患者可以喝酸奶。酸奶中含有乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，还富含钙、蛋白质和多种维生素等营养成分，有利于身体健康。此外，酸奶在发酵过程中会产生维生素B12，可以帮助调节血糖水平。因此，适量饮用酸奶对糖尿病患者是有益的。但请注意以下几点：
1、选择合适的酸奶种类：尽量选择原味、无糖或少糖的酸奶，避免添加糖分的酸奶。购买酸奶时查看成分表，确保选择糖分较低的版本。
2、控制饮用量：虽然酸奶有益健康，但也需要控制饮用量。过量饮用可能导致摄入过多脂肪和蛋白质，不利于血糖控制。建议每次饮用量控制在适量范围内。
3、注意血糖反应：每个人的体质和血糖反应不同，饮用酸奶后要注意观察自己的血糖变化。如果出现较大波动或不适，应及时调整饮用量或咨询医生。
4、配合饮食调整：饮用酸奶时应结合整体的饮食调整，控制总体摄入量，保持营养均衡。
总之，糖尿病患者可以适量饮用无糖或少糖的酸奶，同时要注意观察血糖变化，结合饮食调整，保持健康的生活方式。
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