不会吐痰怎么吐

如果不习惯或不知道如何吐痰，可以通过以下步骤来练习：

1、确定需要咳痰时，先深吸一口气，稍微用力吸气以使胸部扩张。

2、然后尝试用腹部肌肉收缩来咳嗽，尝试将痰咳出。

3、对于初次练习的人来说，可以尝试站在一个开阔的地方或者洗手池旁，以防咳嗽和吐痰过程中发生意外。也可以选择一根纸巾或其他可以覆盖的物品在手边，以在吐痰时使用。同时保持双手清洁也非常重要。逐渐适应这个过程后，就不需要再额外使用纸巾或其他物品了。建议尽量不要吞咽痰。可以选择一些去痰的食物或者药品来减轻症状。请根据实际情况尝试并掌握这个技能。需要注意的是在疫情期间等公共场所要适当考虑其他人的安全健康卫生等问题，如可事后使用纸巾清洁个人用品及接触的地方等消毒处理，以减少他人担心风险等问题。无论学习吐痰与否，个人卫生和保持环境清洁都是非常重要的。