黑咖啡能减肥吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
黑咖啡在一定程度上可以帮助减肥。
黑咖啡含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够有助于促进胃肠道蠕动、加快体内新陈代谢的速度。而且其不含奶油等成分，相比于其他咖啡饮品热量较低，有助于减肥。但如果想真正达到减肥的目的，还需要配合科学的饮食加上合理的运动来进行。单独依赖喝黑咖啡减肥效果并不明显。此外，应避免空腹喝咖啡，空腹喝可能会导致胃肠道出现不适等症状。晚上睡前不宜喝咖啡，因为咖啡中含有的咖啡因可能会导致精神兴奋，影响睡眠质量。
综上，黑咖啡对于减肥可以起到一定的帮助作用，但仍需要采用科学的减肥方式，如合理饮食和运动。同时需要注意喝咖啡的时间和方式，避免影响健康。建议在减肥过程中有任何不适或疑问时，及时咨询专业人士的建议。
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