低压90怎么降下来

低压（舒张压）为90毫米汞柱，属于轻度高血压范围。要降低低压，可以采取以下方法：

1、调整饮食：低盐饮食，减少高盐食品的摄入，如咸菜、腊肉等，以降低体内的水钠含量，从而降低舒张压。同时，多摄入富含钾离子的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压。

2、增强运动：适当的运动可以帮助人体调节血压水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等，以增强身体素质、减轻体重，从而有助于降低血压。

3、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜或过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于调节血压水平。

4、药物治疗：如果低压持续升高或出现其他不适症状，建议及时就医，并在医生的指导下使用相应的降压药物进行治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

5、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑，有助于维持血压稳定。

如果低压升高并伴有其他症状，请及时就医。以上建议仅供参考，降压方法需要根据个人情况而定，具体以医生的建议为准。此外，高血压需要长期管理，需要定期监测血压并保持健康的生活方式。