宝宝缺钙吃什么补得快

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问题详情：宝宝缺钙吃什么补得快？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝缺钙，可以通过食物和钙剂进行补充。以下是补充钙质的一些建议：

1、母乳喂养：母乳喂养的婴幼儿母亲应该多摄入含钙丰富的食物，例如奶制品、豆制品等，以提高母乳中的钙含量。

2、辅食添加：对于已经添加辅食的宝宝，可以在饮食中适当添加一些富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、豆腐等。同时，也要确保食物中维生素D的含量，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。

3、钙剂补充：如果宝宝缺钙严重，医生可能会建议使用钙剂进行补充。常用的钙剂包括碳酸钙、乳酸钙等。请按照医生的建议使用，并遵循剂量和使用方法。

4、晒太阳和运动：让宝宝适当地晒太阳有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。此外，适当的运动也有助于增强宝宝的骨骼发育和钙的吸收。

5、注意事项：在补充钙质的同时，要注意避免过量摄入，因为过量摄入钙质可能会对宝宝的健康产生负面影响。另外，最好在医生的指导下进行补充，以确保安全有效。

总之，宝宝缺钙时应通过合理膳食、钙剂补充以及晒太阳和运动等方式进行补钙。如有疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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