月子里凉着胳膊怎么办

如果在月子里凉着胳膊，可以采取以下方法缓解症状：

1、做好保暖措施：避免胳膊继续受寒凉刺激，可穿厚实的衣物，或者使用局部加热的方式进行改善，比如暖水袋或者热宝等，改善局部血液循环并缓解因受凉引起的肌肉紧张以及活动受限。但需注意，应避免过度热敷以避免烫伤皮肤。

2、适当按摩与活动胳膊：适度按摩能够帮助改善局部血液循环并缓解肌肉紧张和疼痛。同时可进行轻度的活动，如伸展胳膊等运动，有助于促进局部血液循环以及缓解肌肉紧张，舒缓不适。但是应注意避免用力过度和剧烈运动。此外，也可尝试针灸、艾灸等中医理疗方式缓解症状。

3、调整饮食：多食用温热性质的食物，如红枣、生姜等。尽量避免生冷、辛辣的食物。食用具有补血益气功效的食物如当如归党参排骨汤有助于身体的恢复。同时注意补充钙质，以改善因受凉引起的胳膊疼痛或抽筋等问题。适度增加营养的摄入也有助于提高身体的抵抗力。

如果采取以上方法后症状仍未得到缓解，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。请注意，每个人的体质和恢复速度都不同，因此应根据个人情况选择合适的方法。同时应保持良好的心态和充足的睡眠，有助于身体的恢复。