孕吐吃不下去饭怎么办

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问题详情：孕吐吃不下去饭怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕吐是孕期常见的现象，如果孕吐严重导致吃不下饭，可能会影响孕妇和胎儿的健康。以下是一些建议，帮助应对孕吐导致的食欲不振：

1、调整饮食：避免油腻、辛辣、重口味及过于干燥的食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、菜汤等。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。可以尝试一天多餐，分多次进食，避免一次性吃太多。

2、补充水分：保证充足的水分摄入，避免脱水。可以饮用温开水、果汁、淡盐水等。

3、避免诱发因素：避免油腻和刺激性气味，如炒菜油烟、香水等，这些可能加重孕吐。

4、适当运动：适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕吐。

5、心理调适：孕期情绪波动大也可能加重孕吐，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，保持良好的心态。

6、寻求医疗帮助：如果孕吐严重到无法进食，持续时间较长，可能导致营养不良和体重下降，需要及时就医。医生可能会根据具体情况给予适当的药物治疗或其他建议。

每个人的孕期反应都是不同的，如果孕吐症状持续不减或者出现其他不适症状，应及时咨询医生。此外，孕期还需保持良好的生活习惯和作息，保证充足的睡眠和休息。

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