怎么引起腰肌劳损
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰肌劳损是一种常见疾病，主要是由于长期维持不良姿势或过度劳累导致的。以下是引起腰肌劳损的主要原因：
1、不良姿势：长期保持不正确的姿势，如弯腰、驼背等，使得肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和劳损。
2、过度劳累：长期从事重体力劳动或频繁进行弯腰、扭转等活动，使得腰部肌肉受到过度牵拉和损伤。
3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉僵硬和弹性下降，使得肌肉容易受到损伤。
4、久坐久站：长时间保持同一姿势坐着或站着，使得腰部肌肉长时间承受压力，导致劳损。
5、外部因素：如长期穿着高跟鞋、肥胖等外部因素也可能增加腰部肌肉的负担，导致腰肌劳损。
为了预防腰肌劳损，建议保持良好的姿势习惯，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，避免久坐久站，同时注意腰部保暖等。如果出现腰部不适，应及时就医治疗。
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