鱼油跟鱼肝油的区别

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问题详情：鱼油跟鱼肝油的区别？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

鱼油和鱼肝油虽名称相似，但在成分、用途和适用人群等方面存在显著区别。

1、成分：鱼油的主要成分是ω-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。它们主要是从深海鱼的脂肪中提取出来的，通常的保健剂量不会对人们的健康产生影响。鱼肝油则主要是由天然的油脂或人工合成的维生素A和D组成，还包含少量的维生素E等营养成分。

2、用途：鱼油主要是帮助人们补充身体所需的脂肪酸成分，特别是老年人群体为了降低胆固醇以及预防血管疾病，可以适当补充鱼油。而鱼肝油主要用于补充维生素A和D，用于治疗或预防因维生素A和D缺乏导致的疾病，如夜盲症等。同时婴幼儿可以适当摄入鱼肝油来促进钙质吸收和骨骼发育。

3、适用人群：鱼油适用于成年人以及老年人群体，尤其是血脂较高的人群。而鱼肝油则主要适用于婴幼儿以及缺乏维生素A和D的人群。

总的来说，鱼油和鱼肝油各自有其独特的功效和适用人群。因此，在选择使用之前，需要根据自身的需求和状况进行辨别和选择。同时，建议在医生的指导下使用，以确保安全有效。

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