脚踝扭伤多久能运动
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚踝扭伤后，恢复运动的时间取决于扭伤的严重程度和个体恢复能力。一般来说，轻微扭伤可能需要几天到一周的时间，而严重的扭伤可能需要几个月。以下是关于脚踝扭伤后恢复运动的一些建议：
1、轻微扭伤：如果扭伤后只是轻微的疼痛、肿胀和僵硬，可以在休息几天并适当使用止痛药和冷敷后，逐渐恢复正常运动。建议在恢复初期使用护踝等保护设备，以避免二次损伤。
2、中度扭伤：如果扭伤导致韧带部分撕裂或拉伤，需要更长时间的恢复。可能需要几周到一个月的时间，期间应使用石膏或支具固定踝关节，并进行适当的康复锻炼。
3、严重扭伤：如果扭伤涉及韧带完全撕裂或骨折，恢复时间可能长达几个月。除了固定和康复锻炼，可能还需要手术来修复受损的韧带或骨骼。在恢复过程中，一定要遵循医生的建议，逐步进行康复训练。
无论扭伤程度如何，都需要给身体足够的时间来恢复。过早地运动可能会加重伤势，延长恢复时间。此外，适当的物理治疗和康复训练可以帮助提高关节的灵活性和力量，降低再次受伤的风险。
总之，脚踝扭伤后多久能运动取决于伤势的严重程度和个体的恢复能力。建议在扭伤后及时就医，遵循医生的建议进行恢复和康复训练。
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