益生菌有哪些作用与功效

278次浏览・3月前

问题详情：益生菌有哪些作用与功效？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中，具有多方面的作用与功效：

1、改善便秘和腹泻：益生菌可以平衡肠道菌群，改善便秘和腹泻的症状。它通过对肠道的调节作用来促进消化系统的健康，改善肠道菌群失调带来的不适感。

2、帮助营养物质吸收：益生菌有助于分解某些食物成分，如乳糖等，帮助人体更好地吸收这些营养物质。此外，益生菌还能合成一些维生素，为人体提供必要的营养元素。

3、提高免疫力：益生菌能够刺激人体免疫系统的活性，增强免疫力，帮助抵抗病原体的侵入。这对于预防感冒等疾病有一定的帮助。

4、降低过敏反应风险：一些益生菌有助于减轻过敏反应症状，如花粉热等。通过调节免疫系统反应，益生菌有助于降低过敏反应的风险。

5、保护口腔健康：某些益生菌对口腔内的病原体具有抑制作用，能够减少蛀牙等口腔疾病的发生。此外，益生菌还能缓解口腔溃疡等症状。

6、改善皮肤状况：益生菌有助于改善皮肤状况，特别是对于湿疹等皮肤疾病有一定的缓解作用。此外，益生菌还能改善皮肤的光泽度和弹性。

请注意，虽然益生菌具有诸多益处，但并非万能药。在选择益生菌产品时，请务必根据自身需求选择合适的品牌和种类，并遵循医生的建议进行使用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有