低压100怎么降下来

低压（舒张压）达到100mmHg时，属于高血压二级水平，需要及时采取合适的措施进行降压。以下是降低低压的几种方法：

1、调整生活方式：保持健康饮食，摄入低盐、低脂食品，避免高盐饮食。增加运动量和保持良好的睡眠质量也有助于降低血压。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以选择服用降压药物如利尿剂、β受体拮抗剂、ACE抑制剂等进行治疗。服用降压药物需要根据具体情况进行选择和调整，切忌随意自行用药或者更改用药方案。

3、中医治疗：通过中医的穴位按摩、针灸等疗法，可以有效地缓解高血压症状。

4、心态调整：避免情绪剧烈波动，因为紧张和焦虑等不良情绪可能导致血压升高。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。

请注意，以上方法都需要在医生的指导下进行。如果血压持续不降或者出现其他不适症状，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，降压治疗需要长期坚持，不可随意停药或更改治疗方案。