为什么瘦了体重还没变
375次浏览・5月前
问题详情：为什么瘦了体重还没变？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
瘦了但体重没有变化的原因可能有多种。首先，体重的变化不仅仅取决于脂肪的变化，还包括肌肉、水分等其他因素的变化。具体来说：
1、脂肪减少但肌肉增加：运动减肥过程中，即使体重没有显著变化，也可能实现了体脂率的下降和肌肉含量的增加。肌肉比脂肪密度大，因此即便体重数值没有显著变化，体脂率有所下降意味着身体更加健康，整体形态也在变瘦。
2、水分补充影响体重：减肥过程中需要大量补水，水分摄入的增加可能影响体重数值。如果减肥期间饮水控制不当，可能造成体重没有明显下降的情况。但同时也要注意不应过度限制饮水。
3、减肥方法不当：如果采用的减肥方法不科学，比如通过节食而非合理膳食加上科学运动来进行减肥，可能导致身体新陈代谢降低，造成减肥效果不明显，甚至出现体重未变化的情况。同时过度节食还可能导致机体代谢紊乱，对健康产生负面影响。
总的来说，瘦了的身体可能会有其他因素导致体重数值没有相应变化。建议以体形变化和身体健康状况为主要考量标准，同时采用科学的饮食加上合理的运动来进行调节的减肥方法。如果对此有进一步的困惑或担忧，建议咨询专业的医生或营养师。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有