感冒洗澡的好处
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
感冒时洗澡有一定的好处，主要体现在以下几个方面：
1、缓解疲劳：感冒期间洗澡有助于促进血液循环，从而缓解因感冒引起的肌肉酸痛和疲劳等不适症状。但需注意，水温要适宜，不可过高或过低。同时要注意控制好洗澡时间，避免时间过长引起身体虚脱或脱水等情况。
2、杀菌作用：洗澡对于缓解鼻塞和咽喉疼痛等症状也有一定的帮助。因为热水中的蒸汽可以打开呼吸道，帮助排出鼻腔内的分泌物和黏液等，从而减轻呼吸道的不适感。此外，洗澡还可以起到清洁皮肤的作用，减少细菌滋生。
3、促进新陈代谢：洗澡还可以促进身体新陈代谢，有助于缓解疲劳和恢复体力。特别是在感冒期间，身体需要更多的能量来对抗病毒和细菌，新陈代谢的加快有助于身体的恢复。
但需要注意的是，感冒时洗澡需要注意保暖和补水。在洗澡后要及时擦干身体和头发，避免受凉。同时，感冒期间身体可能比较虚弱，因此应避免过度用力搓揉皮肤和用力过猛地冲洗头部等刺激性行为。此外，如果感冒伴有发热症状时，应避免在高温浴池待太久，以免对身体造成负担。如果症状严重或长时间无法缓解，建议及时就医。总之，感冒时洗澡要结合自身情况适度进行。
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