35岁血压高怎么办

对于35岁的人来说，血压高需要引起重视并采取相应的措施。以下是一些建议：

1、改善生活方式：这是降低血压的第一步。保持健康饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的比例。戒烟限酒，保持适量运动，减轻体重，保持心理平衡，避免过度压力。

2、规律作息：充足的睡眠有助于降低血压。建议每晚7~8小时的睡眠，并尽量保持作息规律，避免熬夜。

3、定期检查：定期检测血压，以便了解血压状况。如果发现血压持续升高，应及时就医。

4、药物治疗：如果血压持续升高，生活方式改善无法有效控制，应在医生指导下选择合适的降压药物。

5、寻求专业医疗帮助：如果血压高伴随其他症状（如头痛、胸闷、心慌等），或者担心自己的健康状况，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗建议。

总的来说，对于高血压，预防和改善生活方式是最重要的。如果血压持续升高并且无法通过生活方式改善来控制，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医生的诊断和建议。