坐久了腰痛是怎么回事

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问题详情：坐久了腰痛是怎么回事？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

坐久了腰痛可能有以下几种原因：

1、不良坐姿习惯可能导致腰部肌肉和软组织受到过度牵拉，从而引起疼痛。长时间保持同一坐姿也可能导致局部肌肉出现僵硬和紧张，从而引起腰痛。此外，坐姿不正确还可能影响腰椎的生理曲度，导致腰椎部位出现慢性劳损和疼痛。因此，需要保持良好的坐姿习惯，避免长时间保持同一姿势。

2、长时间坐着工作、学习或娱乐可能导致腰椎受到压迫和损伤，影响腰部的血液循环。局部的血液不畅会引起肌肉疲劳或肌肉僵硬等情况，进而导致疼痛的出现。腰肌劳损也会导致局部的疼痛出现无菌性炎症的反应，坐着时间过长会影响炎症因子的消散和代谢。因此，需要注意劳逸结合，避免长时间久坐不动。

此外，腰部受凉也可能导致腰痛的出现。如果长时间坐着且不注意腰部保暖，可能会导致腰部受凉并引发肌肉痉挛和疼痛等症状。因此，需要注意腰部保暖，避免腰部受凉。

为了缓解腰痛的症状，可以尝试以下方法：首先保持良好的坐姿习惯并定时休息；其次避免长时间久坐不动，适当进行伸展和运动以促进血液循环；最后注意腰部保暖并避免受凉。如果腰痛症状持续不减或者症状加重，建议及时就医并寻求专业的诊断和治疗。

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