坐的时间长了后背疼是怎么回事
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
坐的时间长了后背疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1、不良坐姿：长时间保持不良坐姿可能导致背部肌肉和韧带的紧张和僵硬，进而引发疼痛。不良坐姿包括但不限于弓腰驼背、过分扭曲等。此外，座椅过高或过低也会对背部产生不适造成影响。
2、缺乏运动：长时间久坐可能导致背部肌肉缺乏运动，肌肉会逐渐失去活力和弹性，引起疼痛和僵硬感。适当进行一些体育锻炼，如伸展运动、瑜伽等，有助于缓解背痛。
3、肌肉劳损：长时间保持同一姿势可能导致背部肌肉劳损，这是长时间累积的结果。除了注意坐姿和运动外，还可以通过按摩和热敷来缓解肌肉疲劳和疼痛。
4、颈椎病或背部疾病：如果长时间坐后出现背痛，并且疼痛持续不减或者症状加重，可能需要考虑是否存在颈椎病或其他背部疾病的可能。这种情况下最好咨询医生进行诊断和治疗。
为了缓解背痛，可以尝试以下方法：定时起身活动、调整座椅和桌面的高度、保持正确的坐姿、进行定期的体育锻炼等。如果疼痛持续不减或者症状加重，请及时咨询医生。
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