吃褪黑素会发胖吗

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问题详情：吃褪黑素会发胖吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

褪黑素是一种常用来改善睡眠的物质，适量摄入并不会直接导致发胖。但需要注意的是，市场上的褪黑素产品可能有多种添加剂或成分，如糖分、淀粉等，如果过量摄入这些附加成分，可能会导致热量摄入过多，从而引发体重增加。因此，长期大量服用褪黑素产品有可能导致发胖。

此外，长期服用褪黑素还可能对身体健康造成一定影响，如产生依赖性，影响正常的免疫功能等。褪黑素主要是用来改善睡眠质量的，在服用期间建议按照医生的建议按时按量服用，以帮助改善睡眠质量。但如果长期服用褪黑素来调整睡眠质量可能会形成一定的依赖性，不建议长期服用。建议调整生活方式以改善睡眠质量，如睡前喝杯牛奶等。

总的来说，褪黑素本身不会导致发胖，但长期大量摄入可能通过摄入其他成分间接导致发胖。如有需要，建议遵循医生的建议并注意健康的生活方式。如果服用褪黑素后出现发胖的情况，建议密切关注身体情况并及时咨询医生意见或专业人士的建议。

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