早上起床血压高怎么办

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问题详情：早上起床血压高怎么办？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

早上起床血压高可能是由于多种因素引起的，例如生理原因、外部环境和情绪等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整药物剂量或种类：如果血压持续升高，建议及时咨询医生，调整降压药物的剂量或种类，以更好地控制血压。

2、改变生活方式：保持健康的生活方式有助于控制血压。建议早睡早起，避免熬夜。在睡前尽量不接触手机、电视等刺激性的电子产品。保证充足的睡眠时间，放松心情，避免过度劳累和压力。此外，避免抽烟和过量饮酒也有助于控制血压。

3、饮食调整：注意饮食健康，尽量减少摄入高脂、高盐、高糖的食物，多食用新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物等富含营养的食物。同时，保持适当的饮水量也有助于控制血压。

4、运动锻炼：定期进行适量的运动锻炼有助于降低血压。建议在早晨或晚上进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等。但请注意避免剧烈运动导致血压升高。

5、监测血压：定期监测血压可以更好地了解血压的状况。可以准备家用电子血压计来定期检测血压的变化，并记录结果，以便观察血压的变化趋势。如果发现血压持续升高或出现异常情况，请及时就医。

请注意：以上建议仅供参考，如果血压持续升高或出现不适的症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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