颈椎不好枕头高还是低

颈椎不好的人枕头的高度要适中，不宜过高或过低。

枕头的合适高度通常与个人的生理弧度有关，一般是以肩部和颈部的正常生理弧度为标准。过高的枕头会导致颈部过度伸展，使颈椎压力增加，加重颈椎疼痛。而过低的枕头则可能导致颈部过度弯曲，使颈椎无法得到充分的支撑和放松，同样会加重颈椎问题。因此，选择高度适中的枕头是非常重要的。

此外，枕头的材质也是需要考虑的因素。建议选择软硬适中、透气性好的枕头，以保持颈椎的正常生理弧度并避免压迫神经根。记忆棉枕头和乳胶枕是比较好的选择，因为它们能够贴合个人的颈部曲线，有效支撑颈部，避免颈椎压力过大。

总之，对于颈椎不好的人来说，枕头的高度和材质都需要根据个人情况来选择，以保持颈椎的正常生理状态并缓解颈椎问题。建议在睡眠时保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解颈椎问题。如有疑虑或症状持续加重，请及时咨询医生的建议。