月经来了喝什么好
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间，女性应该注意保暖，保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以适当喝一些有助于缓解不适的饮品。以下是一些建议：
1、红糖水：红糖水是一种很好的保暖饮品，可以温暖身体，促进血液循环。月经期间适量喝红糖水有助于缓解痛经等不适症状。
2、红枣枸杞泡水：红枣和枸杞都具有很好的滋补作用，可以帮助补血益气，促进血液循环。将红枣和枸杞泡水饮用，不仅口感好，而且对身体健康有益。
3、热水或温牛奶：温暖的水可以促进血液循环，减轻腹痛等不适症状。而温牛奶则含有一些有益的维生素和矿物质，可以帮助缓解紧张和压力，促进睡眠。
4、花茶：如玫瑰花茶、菊花茶等，这些花茶具有舒缓神经、美容养颜等功效，适合在月经期间饮用。
除了以上饮品，还可以适当饮用一些果汁、蔬菜汤等富含营养的饮品。但需要注意，避免过量饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮品，以免加重焦虑和不适。此外，月经期间还需要注意保暖，避免生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的作息和卫生习惯。
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