打羽毛球后肩膀疼痛怎么治疗

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问题详情：打羽毛球后肩膀疼痛怎么治疗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

打羽毛球后肩膀疼痛可能是由于运动过度或者运动方式不当导致的肌肉或关节劳损。以下是治疗这种疼痛的一些建议：

1、休息：首先，给肩膀足够的休息时间，避免进一步的损伤。可能需要暂停几天的羽毛球运动。

2、冰敷：在疼痛部位敷冰袋，每次敷15-20分钟，每天多次，有助于减轻炎症和疼痛。

3、药物治疗：可以口服用非处方药如布洛芬或阿司匹林等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。务必按照药品说明书使用，并咨询医生意见。

4、物理治疗：可以进行适当的物理治疗，如按摩、针灸等，有助于放松肌肉，促进血液循环。

5、热敷：在疼痛开始缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉恢复。

6、拉伸运动：进行一些简单的肩膀拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。

7、评估运动方式：如果疼痛持续不减或者加重，可能需要调整运动方式或者运动量，或者寻求专业教练的指导。

请注意，如果疼痛严重或持续不减，或者伴随着其他症状（如肿胀、僵硬等），建议尽快就医，以排除可能的严重损伤或疾病。以上建议仅供参考，不能替代医生的诊断。

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