抽烟牙齿黑怎么办

抽烟牙齿变黑是烟草中的色素长期附着在牙齿表面，并逐渐渗入牙齿内部所导致的。这种情况可以采取以下措施来改善：

1、戒烟：最直接且有效的预防和改善抽烟牙齿变黑的方法是戒烟。戒烟可以减少烟草中的色素对牙齿的进一步损害。

2、牙齿清洁：定期到口腔医院进行洗牙和抛光，可以清除牙齿表面的色素沉着。平时也需要注意口腔卫生，使用清洁效果好的牙膏，坚持早晚刷牙，饭后漱口。

3、喷砂洁牙：使用高压气流将特制的喷砂粉不断喷射到牙齿表面，可以清除牙齿表面的色素和牙菌斑。这种方法对于因抽烟导致的牙齿黑斑尤其有效。

4、美白牙齿：可以考虑使用牙齿美白剂或进行冷光美白，这些方法能够改善牙齿的颜色，使其看起来更加亮白。

5、饮食调理：某些食物如草莓、柠檬、西红柿等含有酸性物质，可以帮助分解牙齿表面的烟渍和色素。但请注意，单靠食物调理效果可能不明显。

6、注意饮食和减少喝咖啡、茶等有色饮料的频率，避免加重牙齿的颜色变化。

如果采取以上措施后效果不佳，建议咨询牙科医生寻求专业建议。请注意，任何口腔健康问题都应在专业医生的指导下进行处理，切勿自行采取可能损害牙齿健康的方法。