孕16周可以平躺着睡吗

在孕16周，孕妇是可以选择平躺睡觉的。此时，子宫增大并不明显，各种睡姿对睡眠的影响也不大。孕妇可以根据个人的舒适度和习惯来选择睡姿，无论是侧卧还是仰卧，只要不影响睡眠质量和自我感觉舒适即可。

但是需要注意的是，随着孕期的推进，子宫会不断增大，可能会对下腔静脉产生压迫，导致回心血量受到影响。尤其是在孕后期平躺时容易出现仰卧位综合征的情况。因此，孕妇应注意调整睡眠姿势和时间。孕晚期时建议采用左侧卧位为主，因为这种睡姿有助于改善子宫右旋的情况，缓解局部血液循环不畅的问题。同时，孕妇在睡眠过程中也可以适当改变体位，避免长时间保持同一姿势。

总之，孕妇在孕期的睡眠姿势应以舒适为主，并随着孕期的进展适当调整。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于孕期健康。