孕酮低怎样合理饮食

263次浏览・3月前
问题详情：孕酮低怎样合理饮食？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

孕酮低可以通过合理饮食来辅助调节，建议摄入富含孕酮的食物，并保持良好的饮食习惯。

1、多吃富含孕酮的食物：如大豆、黑豆等豆类食物，以及含有丰富维生素的食物，如猕猴桃、草莓等。这些食物有助于补充体内孕酮，平衡激素水平。

2、保持均衡饮食：保持均衡的饮食结构，多吃富含优质蛋白质的食物如鱼、肉、蛋等，有助于促进孕酮的合成和分泌。同时，多吃蔬菜和水果，补充体内所需的维生素和矿物质。

3、避免不良饮食习惯：避免暴饮暴食和高脂高糖食品，以免影响内分泌平衡。同时，尽量避免饮酒和吸烟，这些行为会干扰激素的正常分泌。

4、注意少食多餐：少食多餐有利于消化和吸收营养，也有助于提高孕酮水平。孕期由于孕酮分泌较多，更需要注意少食多餐、清淡营养的摄入以促进胎儿的正常发育。对于身体欠佳或消化功能较差的女性而言，少食多餐还可以减少胃肠负担。建议避免食用刺激性食物，以免刺激胃肠道并可能引起呕吐等反应。另外需要注意食品卫生安全。在饮食方面可以适当注意增加水果的摄入量以补充维生素等营养物质。若经过饮食调整后孕酮水平仍然较低，建议及时就医咨询医生进行专业治疗。具体食疗方法还需要根据具体情况咨询专业营养师或者医生来决定，不要盲目食用一些认为可能提升孕酮的食物。同时也要注意锻炼身体和保持良好的心态也有助于维持体内激素的平衡。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题