黄体生成素低如何食补
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
黄体生成素低可能会影响到女性的月经和生育能力，尽管食补不能直接增加黄体生成素的含量，但可以通过调整饮食结构和摄入一些特定的食物来帮助改善身体状况。以下是一些建议的食物，有助于促进黄体生成素的平衡：
1、富含维生素B族的食物：如瘦肉、肝、蛋、奶等，这些食物中的维生素B6和维生素B族其他成员有助于平衡激素水平。
2、富含锌的食物：如牛肉、猪肉、肝等，锌是体内多种酶的活性成分，对于激素的合成和平衡起着重要作用。
3、富含蛋白质的食物：如鱼类、豆类等，蛋白质是合成激素的重要基础物质。
4、新鲜蔬果：如菠菜、生菜、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于平衡身体内部的激素分泌。
5、枸杞、红枣等：这些是传统的滋补食品，有助于调节身体的内分泌功能。
除了食补，还需要注意以下几点：
1、保持规律的作息，避免过度劳累和压力。
2、戒烟和限制酒精摄入。
3、锻炼身体，保持健康的体重。
4、如果黄体生成素低的情况较为严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。
请注意，以上建议并不能直接提高黄体生成素水平，如有需要，请咨询医生并接受专业治疗。
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