小孩吃什么易长高
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
孩子的身高发育受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。在营养方面，均衡的饮食对于孩子的身高发育至关重要。以下是一些有助于孩子长高的食物：
1、富含蛋白质的食物：如鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶制品和豆制品等，这些食物中的蛋白质是生长发育的重要基础。
2、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼干、虾皮等，有助于骨骼发育。
3、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C的食物，有助于促进钙的吸收。
4、谷类和薯类食物：这些食物富含淀粉，也能提供能量和营养，有助于生长发育。
除了上述食物外，让孩子保持充足的睡眠和适当的运动也对身高发育有很大帮助。此外，还需要注意避免孩子出现营养不良或过度肥胖等情况，以免影响身高发育。
请注意，每个孩子的情况不同，生长发育的速度和时间也不同。如果孩子身高发育迟缓或出现其他生长发育问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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