左臀部上面腰下面疼怎么办

左臀部上面腰下面疼痛，可能是由于多种原因导致的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等。首先，应该注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。在此基础上，可以采取以下措施缓解疼痛：

1、物理治疗：可以尝试热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、运动疗法：适当进行腰背部肌肉锻炼，如桥式、平板支撑等，以增强腰部肌肉力量，预防或减少疼痛的发生。

3、药物治疗：若疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。如果是由于腰椎间盘突出等引起的疼痛，可能需要使用处方药物。

4、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，进行详细的检查和治疗。

总的来说，对于左臀部上面腰下面的疼痛，应根据具体情况采取合适的措施。同时，保持良好的生活习惯和锻炼习惯，有助于预防和减少这类疼痛的发生。以上建议仅供参考，具体以医生的建议为准。