扭伤腰疼怎么办

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问题详情：扭伤腰疼怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

扭伤腰导致的疼痛，首先应当进行充分的休息，避免进一步的劳损或损伤。在此基础上，可以采用以下措施缓解疼痛：

1、冷敷与热敷：扭伤初期（24小时以内）可以进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。超过24小时后，可以转为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

2、药物治疗：可以使用膏药外敷，以起到舒筋活血、消肿止痛的作用。同时，口服消炎镇痛药、活血通络的药物进行治疗。

3、按摩与针灸：在进行充分的休息和药物治疗后，可以通过按摩和针灸来进一步缓解腰部疼痛。然而，必须在专业医师的指导下进行，以免加重损伤。

4、正确的姿势：在恢复期间，保持正确的坐姿和站姿非常重要，以减少腰部的压力，避免进一步的损伤。

5、适当的活动：在疼痛可以忍受的范围内，进行适度的活动可以帮助恢复。然而，应避开会增加腰部疼痛的活动。

6、饮食调理：多食用一些富含蛋白质和钙的食物，有助于腰部损伤的恢复。

请注意，每个人的情况可能有所不同，如果腰部扭伤疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

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