包子和米饭哪个热量高

包子和米饭的热量取决于具体的制作方式和配料。一般来说，包子的热量相对较高。

米饭的热量主要来源于其碳水化合物含量，每100克米饭的热量大约在110大卡左右。而包子作为一种面点，其热量来源于面粉、馅料以及油脂等。包子制作过程中可能会使用油脂来制作面皮和馅料，因此相对于米饭来说，包子的热量通常更高。特别是肉馅包子，其热量通常比米饭要高很多。不过，如果是素包子，其热量可能与米饭相当或略高。另外，如果米饭在烹饪过程中加入较多的油或其他高热量食材，其热量也可能有所增加。但通常情况下，包子作为面食且带有馅料，其热量相对较高。

如果需要控制热量摄入，可以根据个人口味和需求来选择食物，并注意合理搭配和适度的饮食量。同时请注意保持适当的运动以确保身体的健康状态。总之，米饭与包子热量相较之下，通常情况下包子的热量会较高一些。