月经能不能喝牛奶

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问题详情：月经能不能喝牛奶？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间是可以喝牛奶的。牛奶含有丰富的营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，还含有多种维生素和矿物质，如钙、铁等微量元素。这些营养成分对于女性身体的健康和生理调节都有很大的帮助。特别是在经期，女性身体需要更多的营养和能量来应对身体的各种变化和需求，因此适量饮用牛奶是有益的。

不过需要注意的是，有些女性在经期可能会出现腹胀等不适，这可能是因为在经期体内激素水平变化引起的肠胃不适。如果平时喝牛奶容易出现腹胀的情况，建议适量饮用或者选择在餐后饮用。另外，如果存在乳糖不耐受等消化问题，建议避免饮用牛奶或选择其他适合自己的饮品。

总之，经期是可以喝牛奶的，但需要根据个人情况适量饮用，并且注意选择合适的时机和方式。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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