补脾补肾吃什么食物好

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问题详情：补脾补肾吃什么食物好？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

补脾补肾可以吃以下食物：

1、补肾食物：黑色食品可以入肾经，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞等。此外，虾、核桃、韭菜等也有助于补肾。针对肾阴虚的患者，可以选择枸杞等滋阴的食物；肾阳虚患者可以选择如鹿茸等温阳的食物。

2、补脾食物：黄色食品可以入脾经，如黄豆、南瓜、黄鳝等。另外，大枣和桂圆等也有助于补脾益气。同时，山楂、胡萝卜等也有助于改善脾胃功能。

除了食物以外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如避免熬夜、保持良好的心态等，也对补脾补肾有益。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。请注意，食疗虽然重要，但并非万能，如果症状严重或持续不适，应及时就医。

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