血压一会120一会150怎么办

血压在短时间内波动较大，从120mmHg（在正常范围内）上升到150mmHg（一级高血压水平），需要引起注意并采取相应措施。以下建议可供参考：

1、及时关注：持续监测血压，了解血压波动是否为一过性现象或持续存在。

2、改善生活方式：

保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

保持饮食健康，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

适度运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

戒烟限酒，以降低心血管疾病风险。

3、放松心情：避免过度紧张和焦虑，通过深呼吸、冥想、听音乐等方式舒缓压力。

4、寻求医疗帮助：

如果血压持续波动较大或居高不下，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行评估和治疗。

告知医生自己的症状、家族史、用药情况等，以便医生制定合适的降压方案。

5、按时服药：如果医生开具降压药物，请务必按照医嘱按时服药，并密切监测血压变化。

总之，血压波动较大时，需引起重视并及时采取措施。通过改善生活方式、放松心情、寻求医疗帮助等方式，有助于控制血压并降低心血管疾病风险。